髖部好緊!你需要這九個瑜珈動作!(懶人包)
下背痛、膝蓋痛、與髖部疼痛可說是現代人身體的三大困境。而上班、讀書一整天,或是放假縮在沙發上追劇一整天,都是維持坐姿。久坐之後,髖部的肌肉群維持在緊繃縮短的狀態,且如果中途沒有起來活絡筋骨,肌肉持續緊繃,活動度降低,之後就會容易覺得髖部很緊,臀部也會無力、變形。
心理學家:不怕輸的孩子,才有機會贏!
家長們都希望孩子將來是成功人士,但可能沒有多少家長知道,成功人士有一個 共同的特質,那就是“輸得起”,而現在的教育理念往往給孩子灌輸的卻是“不 能輸”的理念。其實,比起輸贏,更重要的是要培養孩子擁有強大的內心。父母 最大的“贏”,是教會孩子如何面對“輸”!請告訴你的孩子:“輸得起”比贏 更重要。
【WT跆拳道】品勢改革何去何從 切勿從普及走向極端
2018世界跆拳道品勢錦標賽剛剛在臺北落幕,韓國繼續成為大贏家,臺灣緊隨其後排獎牌榜第二。還有兩年便是東京奧運,面對空手道「型」(KATA)成為奧運比賽項目,WT(World Taekwondo,世界跆拳道聯盟)銳意改革品勢競賽方式,經歷世錦及亞運後,或者是時候重新審視一下WT跆拳道品勢的發展。
國技院年度盛會 多元化跆拳競賽
當提到跆拳道比賽時,大家第一時間想起的很可能會是兩種體系(ITF/WT)的搏擊或套拳比賽。但其實除此以外,在跆拳道界還有一項年度盛事,以展現搏擊及套拳外的跆拳道技術——Hanmadang,中文音譯為「漢嗎當」。(封面圖片來自︰http://bit.ly/2z21GUx)
跆拳道的好處- 桃園縣中壢市玉龍跆拳道體適能運動中心- udn部落格
聽說拉筋會長不高?
不知道這個謠言是由誰開始說的?中國人柔軟度差要由此人負相當大的責任,此完全是無稽之談,沒有根據的臆測之詞,可曾有人做過統計和調查,來證實此事?
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